Od Kíl k Sile
Private
18 members
Free
Od kíl k sile je komunita, ktorá ťa
prevedie od chudnutia a návykov k bezpečnému silovému tréningu
– od „váhy, ktorú nosíš“ k „váhe, ktorú zdvihneš“.
Dostaneš jasný rytmus, opakovateľné tréningy, jednoduché výživové pravidlá bez diét a techniku základných cvikov (drep, hip hinge, tlak, ťah, carry) s progresiami aj regresiami.
Cieľ je dvojitý: kilá z tela postupne dole a sila merateľne hore (viac opakovaní, lepšia technika, vyššia záťaž). Bez fitko-ega, bez chaosu a bez tlaku na dokonalosť – len systém, ktorý vieš dodržať.
Keď spolupracuješ a robíš malé veci pravidelne, výsledok príde: pevnejšie telo, lepšie držanie, viac energie a sila, na ktorú sa môžeš spoľahnúť.
powered by
skool.com/papilion-3688
Jasná cesta od Kíl na tele ku Kilám na činke.
Bez diét a chaosu: plán, technika, opakovanie, podpora, výsledok.