Nov '24 • 🌱生活哲學
掌握90/10法則，讓心情不再被小事左右！
早安☀️
今天跟大家分享什麼是90/10法則？
90/10法則指出：生活中10%是無法控制的事件，而我們的反應占了90%的影響。
例如，早上打翻咖啡是不可避免的10%，但接下來你選擇的反應會決定一整天的情緒走向。
舉例：早上打翻咖啡，弄濕了衣服。
你可以選擇抱怨、生氣，影響自己與周圍人的心情；也可以選擇冷靜處理，換件衣服，保持積極的心態，讓事情過去。
如何運用90/10法則在我們生活中
Liana在這裡分享三個小方法
1. 意外發生時，停一下：先深呼吸，穩定情緒，避免第一時間的情緒化反應。
2. 選擇冷靜面對：換個角度看事情，告訴自己這是個小挑戰，並保持理智應對。
3. 練習讓情緒回歸平靜：每天小練習，逐漸增強對情緒的掌控力。
掌握90/10法則，你會發現，真正影響生活的不是事件本身，而是我們如何回應它。
選擇控制情緒，你就能掌控更多幸福的瞬間。
試試看，做出正向的選擇，改變你的一整天！
👉 你有過哪些經歷或運用的技巧嗎？歡迎在留言區分享！
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掌握90/10法則，讓心情不再被小事左右！
