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Nov '25 • 鏡子練習紀錄
#Day5 建立自尊
#第五天：建立自尊 的文字跟靜心音頻已經在classroom了！
今天後面還有肯定句，可以靜下來好好感受唷！
【第5天的記錄練習 】
  1. 寫下你是透過哪些方式不愛自己或表現出你缺乏自我價值感。你會批評自己的身體嗎? 你會說一些貶低自己的話嗎？
  2. 寫下你認為其他人對你的負面評價。針對每則負面評價寫下一個肯定句，將它轉變成正面說法。例如，你可以把「我母親覺得我很胖」變成「我現在的樣子就很美」。
  3. 列出爱自己的所有理由，再列出其他人喜歡和你相處的原因。
  4. 把這兩張充滿愛的清單貼在你每天都能看見它們的地方。
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Nekeia He
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#Day5 建立自尊
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價值綻放覺醒計畫-創造生命奇蹟
透過一些日常的小練習，陪伴你一起看看自己，像是重新認識一個老朋友那樣。
不需要有什麼特別的準備，只要願意給自己一點點時間，
你會發現：原來，你有很多很棒的地方，在工作上或者關係中，就算有不同的聲音出現，你也知道自己還是很有價值，你值得被好好看見，也值得被珍惜被重視被理解。
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