Sentir para Sanar: El Poder de Reconocer tus Emociones sin Miedo" 💖🌿✨😌💭🌈

Hace poco leí un Post de nuestra querida

y me regrese en el tiempo cuando mis hijos tenían esa edad.

Recuerdo que me sentía enormemente culpable y la peor mamá del mundo mundial ..🌏 😋

Pero me sentía muy frustrada porque en mi mente evitaba sentir preocupación, ansiedad, impaciencia, y cualquier cantidad de emociones que me hacían sentir en el cuerpo como una roca en mi pecho y me impedían RESPIRAR. 😮‍💨

Yo soy una persona muy mental y analítica y quería saber el porqué de TODO.

Así que me encontré en este camino de vida a alguien que hablaba precisamente de eso...

Y me cambió la vida porque ahora lo manejo diferente.

y te voy a contar como....🛋️

1.- Hago una PAUSA y me OBSERVO... Aquí reconozco que ya está la emoción en mi cuerpo que estoy tratando de evitar. LLámese como se llame, enojo, ansiedad, frustración, impaciencia, miedo etc.

2.- RESPIRACIÓN: Noto mi emoción en conciencia A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN, ya la ví, sé que está ahí y la voy a DEJAR SER.

No la voy a evitar, no la voy a tapar con otra emoción, no la voy a negar. Voy a Respirar lento y profundo y observo la emoción.

3.-LA VOY A CUIDAR PONIÉNDOLE ATENCIÓN , DÁNDOLE SU LUGAR , RECONOCIÉNDOLA.

No la voy a luchar, evitar, odiar,

LAS EMOCIONES SE TRANSFORMAN NOTÁNDOLAS Y ABRAZÁNDOLAS, LAS CUIDO DESDE EL AMOR.

Te voy a poner un ejemplo:

Cuando se enferma tu hijo ¿Qué es lo que haces?

Lo cuidas, le das medicina, haces lo necesario para acompañarlo mientras esté enfermo.

No puedes evitarlo, no hay nada que puedas hacer para cambiar la enfermedad, simplemente lo cuidas con mucho amor, le das su lugar a la enfermedad, la aceptas, la miras y le das su tiempo ... y asi las puedes transformar, las puedes sanar.

Platícame: ¿cuando te encuentras en ésta situación como tratas de cubrir ésta emoción?

Con comida 🍦🍪 🍩 en redes sociales 🌐 en la TV 📺

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