Meine erste Woche erfolgreich überstanden 💪🏼. Die besten Tage sind für mich die Fastentage. Laut Waage sind in der einen Woche schon zwei Kilo runter 😳. Habe das Problem, wenn ich an den Aufbautagen anfange zu Essen, fängt es nach ner Weile in meinem Bauch an zu blubbern und nach kurzer Zeit muss ich aufs Klo und da hab ich dann total wässrigen Stuhlgang. Das beruhigt sich dann im Laufe des Tages, aber heute hatte ich das Gefühl, dass alles was ich gegessen habe umgehend wieder raus katapultiert wurde 😬. Hoffe es bessert sich bald wieder. Ich habe an den Aufbautagen auch gar keine Gelüste und viel weniger Hunger wie bisher. Ich trinke auch sehr viel. Bleibe auf jeden Fall dabei 👍🏼

Hab am Montag mit ADF begonnen, mein aller erster Versuch 💪🏼. Habe viel getrunken und bis gegen Abend ging es mir ziemlich gut. Dann habe ich Kopfschmerzen bekommen und zwei hartgekochte Eier gegessen, wurde bisschen besser aber kurz vor dem einschlafen waren die Kopfschmerzen wieder heftiger 😬. Hab zwei Tabletten MSM (Schwefel) genommen und bin ins Bett gegangen. Am nächsten Tag war noch ein leichtes Kopfweh da, aber nicht schlimm. Dann war mein Essenstag und ehrlich gesagt habe ich nicht wirklich Hunger gehabt. Kam auch gar nicht auf die 1400 Kalorien, die in der App empfohlen sind 😬. Update von heute, ich faste wieder seit gestern 19:00 Uhr und mir geht’s richtig prächtig 👍🏼🎉. Habe mir für den Notfall wieder zwei gekochte Eier und zwei kleine Gurken auf Arbeit mitgenommen, hoffe dass ich sie nicht brauchen werde. Ich bin mit einem Gewicht immer wieder schwankend zwischen 68 - 71 Kilo bei 164 cm gestartet und würde gerne wieder 56 Kilo wiegen. Werde im November 60 Jahre jung ☺️. Freue mich auf den regen Austausch hier 😘🎉💪🏼

Mein erster ADF Tag lief völlig schief, ab ca. Stunde 20 hatte ich Kopfschmerzen für mehrere Stunden. Ich dachte erst es liegt am Fasten, zu wenig Elektrolyte usw. Jedoch stellte sich heraus das ich eine Erkältung🤧 hatte, welche auf meine Nebenhöhlen ging…. hmmm was nun… ich wechselte dann zu 16:8 und konnte meine Medikamente nehmen und trotzdem etwas für mich tun😇 Heute bin ich wieder zu ADF gewechselt und siehe da es läuft sehr gut 👍 mein Körper spielt mit. I am happy🤩🤩🤩

Moin🫶, ich bin Marion seit September 2025 dabei und habe gerade festgestellt, dass ich heute die 10 kg geschafft habe. Seit der Weihnachtspause habe ich nur noch gehalten. 1kg rauf 1kg runter. Ich hoffe mit der App geht es jetzt immer weiter, denn es fehlen noch bis zu 28 kg. Ich faste immer Mo, Mi und Fr. Wobei ich am Freitag Abend oft schon wieder esse. Ich liebe das Essen. LG

Hallo ihr lieben. Sogar in Kroatien die neue App gekauft. Nach dem Urlaub geht es wieder los 😁