12d • General discussion
✨ El Poder Oculto del Diálogo Interno: ¿Tu Voz es tu Aliada o tu Enemiga?
Hace poco me descubrí pensando: “¿Y si no lo logro? ¿Y si no soy suficiente?”
😔Fue solo un segundo, pero esa frase me atravesó como una flecha. Y entendí que no era la situación lo que me dolía, sino lo que yo misma me estaba diciendo al respecto.
La realidad es que todos tenemos una conversación que nunca se detiene: nuestro diálogo interno. Esa voz que nos acompaña aun cuando afuera hay silencio.
📉 El problema es cuando esa voz se vuelve nuestra enemiga:
- Nos critica, nos exige en exceso y nos habla con dureza.
- Graba en nuestro cerebro esas palabras como si fueran hechos reales.
- Eleva el cortisol, genera inflamación, desregula el sistema inmune y activa la alerta permanente en el cuerpo.
- El resultado: ansiedad, insomnio, tensión, enfermedades.
💡 Y aquí viene lo más importante: nuestro cuerpo no distingue entre un ataque externo y una palabra cruel dicha desde dentro.
🚨 La gran mentira:
Creer que la autocrítica nos hace fuertes. Que hablarse con dureza evita que seamos mediocres.
👉 La verdad es otra: esa autocrítica constante nos rompe por dentro y deja cicatrices en el cuerpo y en el alma.
Reconocer en qué mejorar es sano.Pero hablarte como si no tuvieras valor, jamás lo será.
🌸 La solución está en la ternura
La buena noticia es que así como nos programamos con la crítica, podemos reprogramarnos con ternura.Y no, ternura no es debilidad.
Es madurez emocional.Es tratarte como tratarías a alguien a quien amas profundamente: con paciencia, respeto y cuidado.
Cuando lo haces:
- Calmas tu sistema nervioso.
- Reduces el cortisol y la tensión.
- Respiras mejor, piensas más claro, y tu mente se expande.
- Tu cuerpo entiende que está a salvo y se abre al bienestar.
🌱 La ternura es una herramienta neurobiológica para sanar, no un premio por portarse bien. Es tu derecho por el simple hecho de existir.
🚀Aqui les dejo un Ejercicio práctico , me gustaria que participaran en los comentarios
1️⃣ Detecta tu voz interna:En las últimas 24 horas, ¿qué frase dura o crítica te dijiste?
Escríbela aquí 👇
2️⃣ Reprograma con ternura:Convierte esa frase en una versión amorosa y empoderadora.
Ejemplo:❌ “Nunca hago nada bien.”✅ “Estoy aprendiendo cada día, y eso ya me hace valiosa.”
3️⃣ Respira y ancla:Cierra los ojos 1 minuto, respira profundo y repite tu nueva frase 3 veces.
👉 Comparte tu transformación en los comentarios. Al escribirla, la grabas en tu mente y, además, inspiras a otras mujeres de esta comunidad.
“Deja de ser tu peor enemiga. Tu cuerpo escucha lo que piensas y tu mente construye la realidad que eliges habitar.”
– Estratega Iliana 💎
1
2 comments
✨ El Poder Oculto del Diálogo Interno: ¿Tu Voz es tu Aliada o tu Enemiga?
powered by
skool.com/estrategas-poderosas-2646
Finanzas + Mentalidad + IA para mujeres empresarias. Escala tu negocio trabajando menos y ganando más."
Suggested communities
Powered by