MITO 2: “La hipnosis es dormir”
👉Este mito surge porque desde fuera la persona parece dormida: ojos cerrados, respiración lenta, cuerpo quieto. Pero apariencia externa ≠ estado interno.
❌1. Diferencia fundamental: conciencia
En el sueño:
- La conciencia se desconecta progresivamente
- No eliges pensar
- No puedes dirigir procesos mentales
En hipnosis:
- La conciencia sigue activa
- Puedes elegir enfocar pensamientos
- Puedes responder y recordar
La hipnosis es un estado de conciencia dirigida, no de inconsciencia.
❌2. Lo que ocurre en el cerebro
Cuando dormimos profundamente, predominan ondas lentas. En hipnosis, predominan ondas asociadas a:
- Atención sostenida
- Imaginación
- Aprendizaje
Esto significa que el cerebro está en modo receptivo, no apagado.
Una metáfora útil:
Dormir = ordenador apagándose Hipnosis = ordenador encendido con menos programas abiertos
❌3. El papel de la relajación
La relajación profunda confunde a muchas personas.
Pero relajación ≠ sueño.
Puedes estar:
- Profundamente relajado
- Con músculos sueltos
- Con respiración lenta
Y aun así estar totalmente despierto.
De hecho, muchas personas en hipnosis piensan:
“Estoy demasiado despierto, esto no puede ser hipnosis”
Y justamente ese estado es hipnosis.
❌4. El error de buscar “sensaciones especiales”
Muchas personas esperan:
- No sentir el cuerpo
- Flotar
- Desconectarse
Cuando no ocurre, creen que “no entraron”.
La realidad:
Hipnosis suele sentirse simple, tranquila y normal.
No espectacular.
❌5. Dormirse durante una sesión
Si una persona se duerme:
- Ya no está procesando activamente las sugerencias
- La sesión pierde gran parte de su eficacia
Por eso, los Hipnoterapeuta buscan mantener:
👉 cuerpo muy relajado👉 mente ligeramente despierta
Ese equilibrio es clave.
❌6. Estado híbrido: el “umbral”
La hipnosis se parece más al momento justo antes de dormirte:
- Oyes sonidos
- Tu mente imagina
- Pierdes noción del tiempo
Ese estado se llama umbral.
No es sueño.
Es puerta al mundo interno.
❌7. Por qué es mejor estar despierto
El cambio ocurre porque:
- Comprendes las sugestiones
- Las aceptas conscientemente
- Las integras emocionalmente
Dormido no hay ese proceso activo.
❌8. Experiencia típica real
Muchas personas describen:
- “Sentía el cuerpo pesado”
- “La mente estaba clara”
- “Escuchaba todo”
- “Podía pensar si quería”
Eso confirma:
👉 conciencia presente👉 cuerpo relajado
❌9. Paradoja interesante
Cuanto más profundo el estado hipnótico:
Más despierta se siente la mente.
No menos.
❌10. Verdad esencial
Hipnosis no es perder conciencia.
Es cambiar el tipo de conciencia.
De conciencia externa dispersa conciencia interna enfocada.
🧩 Frase clave
Dormir es apagar.
Hipnosis es enfocar.
Que piensas de ello, me encantara leerte!!👇👇
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18 comments
MITO 2: “La hipnosis es dormir”
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Este es un espacio seguro, amoroso y abierto para todas las personas que desean reconectar con su bienestar interior a través de la hipnosis.
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