Oct '25 • 100天成為新的自己｜我的100天
每天的微小習慣就是為健康存款
👵👨💼👧 台灣已正式邁入「超高齡化社會」，
醫療人力吃緊、照護資源有限，這提醒我們：健康不能等生病才開始補救。
無論是銀髮族、忙碌的上班族、成長中的孩子，
每天都在用身體過生活，
所以「主動照顧自己」是任何年齡層最重要的投資——為自己好，也是為家人與社會負起責任。
真正的健康，其實藏在「每天的微小習慣」。
癌症基金會推廣的「蔬果579」提醒我們：
每天攝取足量蔬菜水果，補充植化素——
這是人體無法自行合成、卻能抗氧化、防癌、護心的天然防護力。
🥦 從每天投資健康開始
🌿 從每天十分鐘的散步開始，
❤️ 從給自己一個善待的念頭開始。
健康不是等老了才要做準備，而是從每天的習慣來健康養成。
選擇愛自己，就是在愛家人，也是愛這個社會。
從今天開始，多一份蔬果、多一點運動、多一份快樂 🌞
#蔬果579健康簡單擁有
#植化素
#預防勝於治療
#身心靈平衡
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每天的微小習慣就是為健康存款
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凱若是七本暢銷書作家、跨域創業者，長期投入家庭創業與遠距管理。目前與家人旅居西班牙
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