Mar '25 • 40Días Empoderamiento Cuántico
Día #8 - Reto 40 Días de Empoderamiento Cuántico
Pregunta Poderosa #8: ¿Qué pensamientos recurrentes están moldeando mi mundo y cómo puedo transformarlos?
Nuestros pensamientos recurrentes tienen un poder enorme, moldean cómo vemos el mundo, cómo nos vemos a nosotras mismas... ¡moldean nuestra realidad! Hoy vamos a ver cómo hacerlo conscientemente.
Imagina que tiras una piedra a un lago en calma. Observa cómo las ondas que produce la piedra al golpear en el agua se van expandiendo y poco a poco van censando. Ahora tira otra piedra, y otra, y otra…
El estado natural de la mente es la quietud, es como ese lago en calma. Los pensamientos son esas piedras. Las emociones son las ondas.
Cada vez que surge una emoción en tu cuerpo es porque un pensamiento la ha provocado. El pensamiento fue como la piedra cayendo en la mente en calma. Tiraste la piedra una vez, pero la emoción es una onda de energía que tarda en dispersarse.
¿Qué pasa si sigues tirando piedras (pensamientos) a ese lago que es la mente?
La mayoría de nuestros pensamientos se encadenan unos con otros. Es como tirar una piedra tras otra a ese lago. Eso va a intensificar las ondas-emociones, convirtiéndose en un estado emocional, cada vez más intenso.
Pero esas ondas van a tardar un tiempo en parar. De hecho, no van a parar hasta que dejes de tirar piedras. Ósea, hasta que pares la cadena de pensamientos negativos.
Y ¿cómo se logra eso? Lo primero es darte cuenta. Presta atención a tus emociones. Cuanto antes dejes de tirar piedras-pensamientos negativos, antes cesará la onda emocional.
Esto se hace con la atención. La atención es la herramienta más poderosa que tenemos. Pues con tu atención creas tu realidad. Aquello en lo que te enfocas se expande.
Suele ser más fácil darse cuenta de lo que sientes que de lo que piensas.
💥1º Presta atención a esa emoción incipiente, ni siquiera necesitas nombrar qué emoción es, solo reconoce el efecto en tu cuerpo.
💥2º Lleva la atención al pensamiento o patrón de pensamiento que la ha ocasionado. Y rompe la cadena.
Tienes varias formas de hacerlo, dependiendo de la fuerza de esa cadena. Recuerda que la fuerza de una cadena es igual a la de su eslabón más débil.
➡️ Puedes desviar tu atención de tu pensamiento, por ejemplo, hacia tu respiración. Eso no significa que la cadena de pensamientos cese, pero si no le pones atención pierde fuerza, y poco a poco se va acallando.
➡️ Los pensamientos son como olas que van y vienen. Si en tu mente hay oleaje fuerte, puede que necesites técnicas de relajación.
➡️Otra manera de romper esa cadena de pensamientos es encontrando su eslabón más débil con la pregunta ¿es eso cierto?
Ten en cuenta que lo que la mente te cuenta es mentira. Es solo una percepción sesgada de la realidad y condicionada por tu sistema de creencias. Cuestionarte lo que estás pensando ayuda a debilitar y romper tus patrones de pensamiento.
También puedes ir más allá equilibrando tu percepción. Esos pensamientos negativos sobre la situación que estás viviendo o recreando en tu mente, pueden neutralizarse encontrando los regalos ocultos que hay para ti en ese momento.
Recuerda que las ondas emocionales, una vez que has parado de tirar piedras-pensamientos, tardarán algo más en perder fuerza. Simplemente permite que la emoción se exprese, sin cuestionarla, sin reprimirla, sin darle mayor importancia.
⚠️Si buscas la causa de la emoción, vuelves a llevar tu atención a la cadena de pensamientos negativos que la originaron. Y, por tanto, vuelve a intensificarse ese estado emocional.
Entrena tu atención para estar observando continuamente qué pasa en tu mente y en tu cuerpo.
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Reflexiona y comparte:
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🔹¿Cuál es mi emoción dominante?
🔹¿Cuál es ese pensamiento recurrente que origina esa cadena de pensamientos negativos y ese bucle emocional?
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¿Cómo usar estas preguntas?
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- Escribe las respuestas en un diario: La escritura ayuda a hacer consciente lo inconsciente.
- Reflexiona en profundidad: No respondas rápido, date tiempo para explorar cada pregunta.
- Toma acción: Cada respuesta debe llevarte a una acción concreta para transformar tu vida.
- Comparte tu proceso: Hablar con otras mujeres sobre tus reflexiones puede ayudarte a ver nuevas perspectivas.
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Día #8 - Reto 40 Días de Empoderamiento Cuántico
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