3d • 🧘 Yoga
Ngay lúc này và ở đây.
Trong buổi tập chiều nay, khi cả lớp chuẩn bị bước vào phần thư giãn, bất chợt ngoài trời đổ mưa. Mình đã nhắc mọi người rằng:
“Hãy chú tâm vào ngay lúc này và ở đây. Chúng ta đang nằm trong tư thế thư giãn, thả lỏng cơ thể. Cơn mưa ngoài kia không tác động gì đến chúng ta ở thời điểm này. Nếu sau khi rời lớp học mưa có ảnh hưởng, thì hãy quan tâm đến nó khi ấy. Còn bây giờ, nó chỉ đơn giản là những âm thanh rơi ngoài cửa. Và âm thanh đó cũng có thể trở thành một phần của sự thư giãn. Vậy nên, hãy quay về bên trong, lắng nghe cơ thể và cảm nhận sự thả lỏng đang lan toả khắp mình.” 🌧️🧘
4
3 comments
Ngay lúc này và ở đây.
