Làm thể nào để tuổi 40 vẫn sung sức như tuổi 25 (đọc 2 phút)

Sức khoẻ dù là ai hay thời đại nào cũng là số 1 và là tài sản vô giá.

Khi có sức khoẻ trăm ngàn điều ước, khi mất sức khoẻ thì chỉ có điều ước duy nhất là Sức khoẻ thôi.

Khi sức khoẻ tốt, chúng ta sẽ ăn ngon, ngủ ngon, năng động và sung mãn.

Tôi cũng đã từng trải qua những lúc sức khoẻ không tốt nên tôi hiểu được sự khoẻ mạnh giá trị nhường nào.

Tôi đã chứng kiến rất nhiều câu chuyện buồn về sức khoẻ của người thân, bạn bè, hay nhiều câu chuyện khác nên tôi rất chú trọng đến sức khoẻ của bản thân.

Tôi đã làm như thế nào để chăm sóc sức khoẻ của mình để ngày càng sung mãn:

1/ Hạn chế các chất kích thích:

Trước đây tôi có nghiện thuốc là hơn 10 năm, nhưng từ khi lập gia đình, có con nhỏ, tôi đã quyết định bỏ thuốc lá. Từ khi bỏ thuốc lá tôi thấy sức khoẻ tốt lên rõ rệt.

2/ Tinh thần chính là dinh dưỡng cao cấp nhất

Tôi nghĩ rằng, tinh thần lạc quan, tích cực chính là một loại dinh dưỡng thượng hạng, cao cấp hơn bất kỳ loại dinh dưỡng nào khác.

Khi tinh thần lạc quan tích cực, sẽ giúp chúng ta có một sức khoẻ tốt hơn rất nhiều.

3/ Thể dục thể thao thường xuyên

Cơ bắp cũng như trí não, phải luyện tập thường xuyên mới trở nên dẻo dai và rắn chắn được chứ không phải tự nhiên mà có.

Tôi xem thể thao như một công việc hằng ngày chứ không chỉ đơn thuần là thể thao.

Tôi chơi nhiều môn thể thao trong một tuần như bơi lội, bóng đá, tennis...Trong cộng đồng Action Now cũng có đầy đủ các bộ môn nên cũng phần nào giúp việc thể thao của tôi vui hơn rất nhiều.

4/ Uống đủ nước

Nước rất cần thiết cho sức khoẻ. Tôi uống khá nhiều nước mỗi ngày (Trên 2 lít).

Sáng tôi sẽ uống 500ml nước trà để làm ấm cơ thể và thanh lọc đường ruột;

Trong ngày tôi sẽ uống trà thanh lọc mạch máu. Tôi đã sử dụng trong thời gian hơn 10 năm.

Trong lúc thể thao tôi sẽ uống nhiều nước hơn.

5/ Chế độ ăn dinh dưỡng

Cách đây 5 năm, tôi có dấu hiệu tăng cân lên 70kg. Lúc đó tôi cảm thấy bắt đầu có dấu hiệu úc ịch và chậm chạp nên tôi đã dành thời gian để học về cách ăn dinh dưỡng.

Tôi đã thực hành trong hơn 5 năm qua và đó cũng là điều rất quan trọng tạo nên sức khoẻ tốt cho tôi.

6/ Nghiên cứu về sức khoẻ như chuyên gia

Thực tế mà nói mỗi cá nhân chính là bác sĩ của chính mình. Nên muốn tự chăm sóc sức khoẻ tốt chúng ta phải tự học, tự nghiên cứu để nâng cao kiến thức về sức khoẻ.

Khi có kiến thức kết hợp với tư vấn bác sĩ thì sẽ tốt hơn rất nhiều.

Trên đây là 6 điều mà tôi đã sử dụng để nâng cao tài sản số 1 của mình. Có sức khoẻ tốt để xây dựng sự nghiệp trên internet.

#Actionnow_Affiliatemarketing

#Actionnow_Finance

#Actionnow_Youtube

#Actionnow_Elearning

#Actionnow_Foundation

#Actionnow_Book

#Actionnow_Sport

#P7finance

#K_Group

#TigerTeam