¿En qué área de tu vida sigues repitiendo el mismo patrón aunque ya sabes exactamente por qué ocurre? No lo expliques. Nómbralo. La sombra no se empuja. Se queda sin escondites.

Este mes empezamos trabajo de sombra y confrontación. No es introspección estética. No es terapia blanda. No es análisis interminable. Confrontar la sombra no es mirar el pasado. Es detectar qué sigue operando en silencio y deja de ser negociable. -Van a aparecer:hábitos que se repiten -Reacciones automáticas -Relatos que justifican -Zonas donde no hay coherencia No para corregirlas rápido.Para nombrarlas con precisión. Si algo incomoda, se observa Si algo duele, se sostiene. Si algo se activa, se trabaja. Este mes no buscamos alivio. Buscamos dirección real.

Esta semana no vamos a buscar respuestas.Vamos a abrir campo. RECODE no consiste en analizar, ni en corregirte, ni en entrar en la sombra.Consiste en salir del cierre y volver al espacio donde existen posibilidades. Las afirmaciones cierran.Las preguntas expansivas abren. ¿Qué es una pregunta RECODE? Una pregunta RECODE no busca solución inmediata. No confronta. No exige cambio. Una buena pregunta RECODE: - no juzga - no busca “qué está mal” - no intenta arreglarte - abre identidad, permiso y posibilidad - Ejemplos: - ¿Qué parte de mí ya sabe elegir y sostener esto? - ¿Y si esto ya fuera posible para mí? - ¿Qué más es posible aquí? La invitación Crea 3 preguntas expansivas. No para responderlas. No para explicarlas.Solo para habitar. Déjalas resonar durante el día.Observa si algo se suaviza, se abre o se relaja. No comentamos para corregir. No damos consejos.Solo leemos y dejamos que abran campo. RECODE no es hacer más. No es empujar. No es mejorar. RECODE es dejar de cerrarte. Cuando el cierre cae, la vida responde.

RECODE: Estar en la pregunta. Cada vez que aparezca una frase que te encoge, no la discutas. Cámbiala. - Frase que limita: “No puedo / no sé / no soy capaz” - Pregunta que abre: “¿Qué más es posible aquí? - ¿Qué parte de mí sí puede dominar esto? Una afirmación limita porque cierra el futuro. Una pregunta potente abre porque no define el resultado, abre el campo RECODE no es forzarte a actuar. RECODE es salir del personaje cerrado y volver al espacio donde existen opciones. Estar en la pregunta NO es repetir una frase. Es sentir el cambio interno: menos rigidez, más posibilidad. Es sostener la apertura sin colapsar en la certeza vieja. Ejercicio de RECODE: 1) Detecto la frase cerrada “No sé usar tecnología.” 2) La convierto en pregunta que abre “¿Qué parte de mí sí puede dominar esto? 3) Me quedo ahí (sin pelear) Sostengo la pregunta 30–60 segundos. No busco respuesta perfecta. Busco apertura. Porque el patrón se rompe cuando tu mente deja de dictar sentencia. Check-in RECODE Hoy detecté esta frase que me limitaba: ________ La convertí en esta pregunta: ________ Comparte patrones que detectaste y como lo transformaste a pregunta que abre Os leo!

Que parte de Ascensión es la que más necesitas o más te apetece trabajar en este momento de tu vida?