¿Listos para llevar vuestros abdominales al siguiente nivel? Esta semana vamos con un reto progresivo de crunch abdominal, ¡y no vale rendirse! 📅 Plan diario: 👉 Jueves: 15 👉 Viernes: 25 👉 Sábado: 35 👉 Domingo: 50 👉 Lunes: 60 👉 Martes: 75 👉 Miércoles: 90 👉 Jueves: 100 ✅ TOTAL: 450 abdominales en 7 días ⚙ Niveles adaptados: 🔹 Principiante: recorrido corto y controlado 🔸 Avanzado: recorrido completo y técnico 💬 ¿Quién se apunta? Deja un “🔥 ME UNO” en los comentarios y comparte!

Seguimos sumando. Cuatro sesiones : dos de fuerza con saltos y pliometría , cinco 80s que me pusieron las piernas como a un playmobil , y ayer un entrenamiento de velocidad con clavos que me supo a gloria. El sueño en la línea : mantenemos las siete horas luchando por añadir un cuarto de hora. El finde , por menos de nueve , ni me acuesto 😄 . Y cumpliendo con la power-nap diaria siempre que se puede ( menos mal que acabó el Mundial , porque estuve toda la semana anterior sin siesta por culpa de Teledeporte ) El café sigue a raya los diarios con uno y ya ; pero los finde , la cosa se va algo de madre. Al móvil estoy intentando hacerle ghosting lo más que puedo.

Felicidades a @Eulalia Palerm , que se mantiene firme en lo más alto con +22 puntos.🙌 Y atención porque @Beyta B ha vuelto al segundo puesto después de mucho tiempo, demostrando que la constancia siempre tiene recompensa. 💪 En el tercer escalón, @Ayrton Davila se aferra con fuerza, empatado en puntos pero dejando claro que no se rinde fácilmente. Esto demuestra que aquí nada está escrito… cada semana es una nueva batalla y cualquiera puede subir al podio si aprieta lo suficiente. ⚡️ 👉 ¡ATENTOS A LA SORPRESA PARA LOS 3 GANADORES DE LA SEMANA QUE VIENE! ¿Quienes serán? ¿Cuál será el premio? 🤔

Ayer casi mato a @Sergio San José Lorza pero he de reconocer que me hizo ver que cuando no puedes más, te mientes, siempre puedes un poco más....que todo se hace más fácil cuando alguien te anima o te dice: "no cuenta" (parecen las oposiciones a policía, ya te vale!) o si tienes a alguien al lado a quien pegar, insultar o chocar el 🤛🏻. A partir de ahora daré más...hoy casi doy hasta mis higadillos envueltos en mocos...si alguien quiere que me avise, que le digo dónde encontrarme 😂

El 1 de enero empecé esta aventura y después de mucho secretismo, dudas e inseguridades hoy porfin revelo la fecha de mi primera competición de la temporada 2025 💪🏼 Esto no habría sido posible sin la ayuda de @Sergio San José Lorza (y todas las veces que me ha hecho llorar en el gym) y @Eulalia Palerm @Anonymous Donnor que han estado al pie del cañón apoyándome en cada paso 🩵 Os dejo el vídeo completo: https://www.instagram.com/reel/DO6iMf8gipx/?igsh=MWthYTd6M3I5YnZraQ==