… ein bewusster Atemzug kann deine Energie verändern. ✨ … ein neuer Gedanke kann deine Richtung neu ausrichten. ✨ Du musst nicht alles kontrollieren. Du musst nicht alles wissen. Du darfst kurz innehalten und dein inneres System neu justieren. 🧠⚡ Manchmal beginnt Freiheit nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit einem Moment Präsenz. 👉 Egal wie voll dein Tag ist: Was wählst du jetzt, alten Autopiloten oder bewusste Klarheit?

Manchmal ist es nicht der große Schritt, der alles ändert, sondern ein einziger klarer Gedanke am Morgen. Was ist heute dein klarer Gedanke. Teil ihn mit uns und lass uns gegenseitig inspirieren.

#followingchallenge #thursdayfollowing

Da ist sie wieder - die Erkältungszeit. Trockene Heizungsluft und nasskaltes Schmuddelwetter sind keine gute Kombination für eine gesunde Stimme. Du bemerkst, dass Du Dich irgendwie schlapp fühlst, Dein Hals fühlt sich rau an, und es kribbelt in der Nase. Dein Körper hat seine Verteidigungstruppen losgeschickt und die machen in der Regel einen sehr guten Job. 3 Tage ausruhen und die Sache wäre vermutlich vom Tisch. Aber seien wir mal ehrlich - meistens nehmen wir uns diese Zeit nicht. Die Kinder, der Job, das wichtige Meeting, die Familie... es gibt tausend Gründe, unseren Körper zu übergehen. Du kannst trotz Stress und Familienmanagement einiges für Deinen Körper und Deine Stimme tun, um schnell wieder fit zu sein. Meine Notfall-Tricks hab ich auf das Bild geschrieben. Wenn Du dazu Fragen hast, stelle sie einfach hier unter dem Post. Wenn Du noch andere Tipps hast, schreib sie ebenfalls gerne hier unter den Post.

Ein neuer Tag. Neue Energie. Neue Möglichkeit, dir selbst näherzukommen. Bevor der Tag dich einholt: Wie startest du heute wirklich? Wähle intuitiv: ⤵️ ☀️ hell & motiviert 🌿 ruhig & klar im Kopf 🔥 fokussiert – bereit für Wachstum 💛 dankbar – Herz offen 💭 etwas schwer, ich sortiere mich noch 🧘‍♂️ zentriert – bei mir ⚡️ viele Gedanken – viel Energie im Feld Teile mit uns, was ist deine eine Intention für heute? 🌅✨