Ich bin auf der Suche nach neuen Spotify-Playlists fürs Workout – teilt gerne eure Favoriten! 🎧

Ich wollte nur meinen neusten Trainingserfolg mit euch teilen und zwar habe ich heute meinen ersten Muscle Up geschafft, ganz ohne Unterstüzung 💪 Ich habe letzte Woche das erste mal einen vesucht aber es hatte immer beim Kipppunkt geharkt. Ich dachte mir ich versuche heute noch ein letztes mal ohne Unterstüzung und wenn es nicht klappt nehme ich mir bei nächsten mal ein Band zur Unterstüzung dazu aber es klappte so. Jetzt beginnt eine neue Ära bei mir 😂

Ich habe dieses Jahr in der warmen Jahreszeit mit Calisthenics angefangen. 💪 Wie macht ihr das, wenn’s kälter wird? Zieht ihr draußen durch – komme, was wolle 🥶 – oder verlegt ihr das Training nach drinnen?

Hallo zusammen, ich bin Michael, 43 Jahre, verheiratet und 3 Teenager und komme aus der Schweiz nähe Basel. Habe seit der Grundschule immer wieder ein bisschen Fitness gemacht, mit Klimmzügen und Liegestützen. Mit 18 ein Jahr Fitnessstudio, dann aber wieder aufgehört. Seither sporadisch allerlei Sport betrieben, aber auch viele Zeiten ohne Sport. Vor 2 Jahren intensiver Krafttraining begonnen und vor einem halben Jahr auf den Geschmack von Calisthenics gekommen und beides kombiniert. Calisthenics scheint mir am meisten Spass zu machen! Habe schon verschiedenes probiert, wie Muscle-Up, Human Flag oder Frontlever. Einiges mit mässigem Erfolg. Dazu auch einfach Pullups und Dips. Muscle-Ups schaffte ich in Spitzenzeiten 3 Stk., Human Flag 1/2 Sekunde. In Pullups, Dips und Liegestützen bin ich stark. Aber für Muscle-ups etc. brauche ich klare Trainingspläne um weiterzukommen. Auch brauche ich wieder etwas Motivation, da ich seit zwei Monaten neben den Alltagsaufgaben nicht genügend Trainingsmotivation aufbauen kann und es somit oft auf der Strecke bleibt. Damit sind auch die Resultate wieder zurückgegangen. Meine Ziele wären: 1. 5 Muscle-up am Stück 2. Die Human Flag 5 Sekunden halten 3. Frontlever hinkriegen. Freue mich hier ein Teil der Community zu sein!

Woran arbeitest du gerade? Möchtest du deinen ersten Klimmzug schaffen, den Handstand meistern oder Muskeln aufbauen? Was hindert dich daran, dieses Ziel zu erreichen? 👉🏻 Schreib dein aktuelles Ziel und deine größten Herausforderungen in die Kommentare! Vielleicht gibt es hier jemanden, der vor den gleichen Herausforderungen stand und ein paar gute Tipps parat hat. Und wenn du schon was erreicht hast oder andere motivieren kannst, teile gern dein Wissen und deine Motivation mit den anderen! Wir sind hier, um uns gegenseitig zu unterstützen! 💪🔥