1.Esse achtsam & wende die stressfrei Essen Methode an 🥗🍳🥯🍋 2.⁠ ⁠⁠2-3 mal die Woche Sport - egal wie lang Hauptsache du tust es 🥂 3.⁠ ⁠⁠Praktiziere Dankbarkeit 🙏 4.⁠ ⁠⁠Handyfrei nach 20 Uhr & auch in der ersten Stunde des Tages - Am besten aus dem Schlafzimmer verbannen 5.⁠ ⁠⁠Lerne in den 12 Wochen eine neue Sache auf die du riiichtig Lust hast ❤️‍🔥 Lets go & grow together 💛