從開始聽課到現在總共11天，發現這11天裡面有不少明顯的變化，睡覺可以快速入睡，起床後感覺有精神，身體的痠痛感沒有了，肚子的肉感覺變緊實了，這兩天還發現臉的皮膚也變得很有光澤跟澎澎的感覺😆，然後每天的心情都覺得蠻好的，真的覺得好開心

我聽血液+血管+血氧 2輪冥想 第一 血量變大 第二 這次血塊少很多（以前血塊非常多且大，加上我不知道月經會提前還在前兩天連續吃很多冰，往常這種情況肚子通常很不舒服） 超讚🫶🫶🫶🫶

這個冥想的舒適感又是另一個層次的😊✨，不知不覺完成7日肝臟清瘀養血了✅。 這次有時候白天起床時聽，一整天都會覺得狀態不錯，精氣神充足，沒午休也不會覺得自己沒電；有時候睡覺前聽，整晚都熟睡，當然偶爾也是會聽到一半睡著🤣。 我沒有聽podcast的習慣，YouTube影片也是人家推薦我才看，除非我真的很有興趣才有可能會自己去找。目前幾乎沒有冥想引導是我會持續做的，聽1-2次就算是不錯了😆，而崔崔的冥想是我會反覆聽的，做完也會慢慢感受到變化，身體的狀態一再的更新❤️！

這個指令真的會在生活中一點一滴發酵！（指令在第15堂課） 在山上幾乎天天都有我愛吃的西瓜🍉，偶爾有芒果🥭、藍莓🫐、櫻桃🍒⋯等等，食物也都蠻好吃的，可以說是我想吃什麼過沒多久就出現了，每天都吃太飽🤣🤣🤣 回家的時候，姑姑給了一袋荔枝，又大又甜，隔天想吃但找不到，原來是家人已經全部剝好殼，放進冰箱冷凍了～太幸福了❤️❤️❤️ 還有朋友寄了一箱零食、好喝的茶🍵、咖啡☕️、花生醬🥜給我，我以前從來不覺得這件事會發生在我身上，完全就是被疼愛的寶貝🥹🥹🥹，被滿溢的愛滋養著，感謝感謝感謝✨✨✨

昨晚課程的肌肉韌帶結締組織療癒，在當下做時沒有太多感覺，結果晚上睡覺到一半，左腳小腿突然有種像抽筋的感覺，很深層，第一次抽筋抽那裡，好痛喔…過了一段時間好不容易放鬆才可以繼續入睡。早上醒來後，原本抽筋的地方變得好鬆，鬆到有種奇妙感，整個腳都好輕盈唷！也感覺左腳掌的發力可以平均了😍