Ich bin Katja, 32 und habe Anfang des Jahres mit Calisthenics angefangen. Mein Ziel für dieses Jahr ist es endlich einen sauberen freien Klimmzug zu schaffen. Aktuell mache ich 2x/Woche 5 Sätze mit Anfangs 8-9 Wdh und dann pendelt es sich bei 6-8 ein. Mit Unterstützung eines 7-24kg und eines 4-16kg Widerstandsband. Weitere ziehe sind noch der freie Handstand, Elbow Lever und die Crow Pose, allerdings tut die mir so am Trizeps weh, dass ich mich vor der scheue 😅 Freue mich auf einen regen Austausch und gegenseitige Unterstützung 😁