Je viens de prendre l’abonnement mensuel, j’ai réussi à accéder au programme sur l’application, mais il n’y a aucune indication sur les poids à charger. Je n’ai pas trouvé les infos Il n’y a qu’une seule proposition de programme sans prendre en compte le niveau. Est-ce que c’est normal ?

Bonjour, je viens d'arrivé aujourd'hui et j'ai fait ma séance aujourd'hui. Actuellement je doit avouer je suis dans une période compliquer dans ma vie. Chaque jour est un combat pour me lever. Et suite à cette séance je me suis retrouvé à avoir très mal au fessier ce qui est bon signe. Mais je me suis aussi surpris entrain de pleurer et sourire d'avoir réussis quelque chose, alors que aller à la salle devenais un défi. J 'espère réussire et à continuer, avec force et détermination. Merci Glute Games' club😉

J’ai acheté le programme mensuel, j’étais un brin incertaine au début… première semaine terminée.. constat—-> J’ADORE!!!! 😍😍😍 Je m’entraîne depuis 12 ans à la maison (depuis la naissance de ma première). Je faisais auparavant les programmes Beachbody, qui n’étais pas pr une prise de masse, juste pr me maintenir, me sentir warrior et perdre quelques lbs! Bref, ns ns sommes équipé d’une cage à la maison qui fait presque tous !!! La vie quoi!! 🤩J’avais commencé depuis 4,5 mois à me faire des trainings maison, je me trouvais bonne(plusieurs temps à monter mes trainings, augmenter mes connaissances etc) , + forte, Mon corps change tranquillement! BUT, Je suis tombée en amour avec ce programme d’hypertrophie!! Ça m’amène ailleur, je me dépasse encore plus et puis je sais que c’est conçu par des pros!!! 🔥🔥🔥 J’ai download aussi l’appli pour tracker mes macros!! Love it!! Première semaine d’adaptation!! Check! Juste hate de voir ma progression apres ,1,2 et 3 mois 😃🔥😏 Mon objectif, prise de masse sèche! J’ai qd mm un bon15-20lbs à perdre.. j’ai ft mon plan selon ! Super fébrile!! Ps: C’est décousu un brin .. Mais bon.. Comme vous l’avez sûrement deviné haha Je suis originaire du Q.C, plus precisement ds Lanaudière, J’ai 37 ans, 2 magnifiques enfants de 12 et 4 ans et Je travail depuis un peu plus de 15 ans ds le domaine de la santé!! Bonne journée à tous et au plaisir d’échanger😄

✅ÉTAPE 1 - Fais ta première séance Clique sur l'onglet Classroom → puis Programme Reset. C'est un protocole gratuit de 5 étapes, qui contient : - Entraînement : La séance électrochoc - Nutrition : Le challenge dix repas - Quizz : Ta famille génétique - Quizz : Ton score de rendement actuel ✅ÉTAPE 2 - Choisis ta formule : - 👌 Gratuit, avec les modules à débloquer - 🔥 Abonnement (inscription ici), pour 47€/mois, tu pourras suivre notre programme d'entaînement mensuel en autonomie. - ⭐ Coaching (inscription via visio), tu pourras suivre notre cursus de transformation, avec suivi + correction live par Pauline, objectifs personnalisés, et plan nutritionnel adapté à ta génétique. ✅ ÉTAPE 3 - Prend des FESSES et kiffe ta nouvelle silhouette ! 🚀 Garde en tête : pour activer une prise de volume fessier + avoir une taille sexy, il faut réunir ces 5 conditions : 1. Tu soulèves au moins 2,25x ton poids de corps au Hip thrust (130-140kg en moyenne) sur au moins 3 reps d'affilé. 2. Tu t'entraînes 3x/semaine avec des charges 3. Chaque semaine tu augmentes ton tonnage (soit tes répétitions augmentent, soit ta charge) 4. Tu manges assez de protéines 5. Ton score de rendement est supérieur à 70pts Le reste se fait dans le détail (quoi manger, quels exercices faire, etc...) et te permettra d'accélérer tes résultats. Mais tant que tu respectes les points ci-dessus, tu progresseras.

Pour les abonnées au programme, allez voir la nouvelle vidéo avec des astuces supplémentaires et des consignes pour détaillées : 👉 https://www.skool.com/glute-games-club/classroom/9b36e909?md=d0cf1440aff547a0821d20f3de4af441